4月20日午後1時から常盤公民館会議室にて年に一回のコスモスの会が開催されました。この日は、春の嵐が吹き荒れる大荒れの天気にもかかわらず、30人もの方が参加してくださり、中には電車がとまってしまい、途中からタクシーをとばしてきた方もいらっしゃいました。本当によくいらっしゃいました。
~第5回コスモスの会プログラム~
13:00 開会(司会・夷岡)
会の経過報告(北川)
支部長あいさつ(石井)
13:05 軽食
13:25 クイズで学ぼう!【食生活】
(講師;若村育子・消費生活アドバイザー)
14:35 休憩
14:45 皆で遊ぶ脳の若返りと活性(坂井・鴨沢・長谷川)
15:10 リラックス運動・椅子に腰掛けて(指導;駒田)
15:20 新入会員の紹介・会員の抱えている問題などの懇談
16:15 本部からの連絡事項・その他
16:30 閉会(平沼)
今日のテーマは、「クイズで学ぼう 食生活」。
やはり、健康維持にとって食生活はもっとも大切なことです。
講師はKさんの隣人の若村育子さん、この方は御茶ノ水女子大食物科をご卒業の食のプロ、現在は消費生活アドバイザーでもいらっしゃいます。その著作はテレビ、新聞にも取り上げられ食育の普及活動に大変熱心な方です。
今回は、20問のクイズ形式で皆さんの食に関する知識をチェック、点数を競いました。
その結果、皆さんの誤解が明らかに・・・
その一例をご紹介しましよう。
☆低脂肪乳のカロリーは通常のものに比べると半分?
× 確かに脂肪は減らしてあるが炭水化物などは減らしてないので70%くらいはある。
☆一日に摂取するとよいとされている野菜の量は?
350グラム(うち緑黄色野菜は120グラム)現代人は本当に野菜不足だそうです。
☆揚げ油は3,4回使うと酸化するので体に悪い?
× 大丈夫、その後は捨てないで濾してからいためる際に使うとよい。
☆インスタントラーメンには保存料、合成着色料が入ってる?
× 入ってません。ただし、塩分過多になりやすいので注意が必要
☆賞味期限が過ぎたら食べられない?
× 賞味期限の1,5倍は大丈夫、食べられる
☆アルミの鍋で調理するとアルツハイマーになる?
× 全くの迷信
などなど、目からうろこの講義が続きました。
けっこうわかっているようでわかってないものですね。
その後、言葉の並べ替えクイズ、百ます計算などをやり、リラックス体操。
一同大いに脳細胞を活性化させました。
そうこうするうちにお天気も快晴に。
気持ちも晴れ晴れとして三々五々家路に着きました。
写真は写真館にてごらんください。
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